您常為氣所苦嗎？腸胃脹氣的成因與預防之道
腹脹的原因
當胃腸道氣體過多時，患者就會感到腹部不適，表現為噯氣、腹脹、腸鳴，有時還會腹痛。平素大腸會因不同的疾病而引起其蠕動減弱，或某段大腸發生梗阻，氣體就無法正常的排出，並很快就會因為腸內的氣體存積而引起腹脹。而消化不良和吸收不良則是腹部脹氣的最主要原因。
此外乳糖不耐受症，也會因缺乏乳糖脢而不能消化牛奶內所含的乳糖，而造成乳糖發酵，嚴重時也會導致腹脹。
腹脹的飲食宜忌
平素不宜吃：
1.含氣食物：如蛋奶類、打起泡沫之奶油、打起泡沫之加糖蛋白、汽水等。
2.產氣食物：如蘿蔔、豆類、南瓜、馬鈴薯、紅白薯、芋頭、、、等。並應減少蔗糖量及牛奶等脹氣食品。
在飲食結構上則宜食高蛋白、低脂肪、少碳水化合物、低纖維素食物。淨瘦肉、魚類可適量多食。肥肉、太葷等油膩性食物不宜進食。蔬菜類含纖維素較多，宜少量不宜多食。
宜少量多餐，烹調方法上，食物宜切細、切碎、煮爛，以柔軟細嫩、易于消化為佳，不宜用爆炒、油煎、火烤或生涮，更不宜吃生冷的食物。
慢性腹脹的藥膳
1.砂仁肚條湯－砂仁末10克、豬肚1000克。適用於脾胃虛寒，氣滯腹脹者。
2.草果羊肉湯－草果6克、羊肉500克、豌豆80克、蘿蔔200克。
適用於脾胃虛寒，脘腹脹滿，或者疼痛泄瀉，天寒受涼則更加明顯者。
※ 症狀明顯時則須以中醫的辨証論治來改善症狀