腰痠背痛的中醫調理        洪盛宗 醫師

一、腰背部為什麼容易患病

頸部要支撐四.五公斤重的頭部，還要保持高度的靈活性，完成轉頭、抬頭、低頭等動作，致使頸部負擔加重。支撐頭頸部的是肩背部，對肩而言，懸掛著占體重1/8的兩條胳膊，兩條胳膊在拿重物時，所有負擔就全落在肩背上。腰椎承擔人體1/2以上重量,從事著複雜的運動,但其前方只為鬆軟的腹腔,其附近只有一些肌肉.筋膜,韌帶,再無骨性結構支撐,故在持重和運動中,本身和周圍軟組織極易受到損傷

二、腰痛不是病,痛起來真要命

中國人常常用「不為五斗米折腰」，來形容一個人有骨氣、有節操。

腰，是支撐人體重量的一個主軸，如果一個人的腰直不起來，那麼，他全身的活動力都將受到牽制。有人說，腰痛是人類特有的病症，也是人類進化的代價。每個人一定都曾經有過腰痛的經驗，那種打不直腰桿，甚至寸步難行的疼痛，所帶來的不便與折磨，常常令人苦不堪言

三、腰痠背痛的原因

醫學上統計百分之九十的人，一生當中會有一次以上腰痛的經驗。臨床上須排除內科、婦產科、感染、腫瘤所併發的腰痛 。以腰背部肌肉、韌帶、神經等原因所引起的腰痛為最多。骨質疏鬆是老年人腰痠背痛常見的原因。50歲以上發生率21%(男性9.2%,女性26.2%)，60歲以上發生率24.6%(男性10.3%,女性32%)。老年性骨質疏鬆中,將來發生壓縮性骨折者比率非常高

四、哪些人易患腰痛？

1、搬運工人-從事搬運工作的工人，是最容易患腰痛。這主要是由於他們工作是彎身上下，或搬運物件時的姿勢不對，或搬運的物件超重，都有可能造成腰痛。

1. 辦公室人員-辦公室文員長期坐在辦公室裏，坐的姿勢不當和長時間保持同一姿勢，久而久之，也可能會產生腰痛。
2. 長期開車勞累的人以及做月子產婦，許多婦女在生產作月期間，由於調理不當，也會產生腰痛。

五、腰背部痠痛的疾病：

常見的有落枕(斜方肌,胸鎖乳突肌,提肩胛肌)，頸椎病，背痛(大.小菱形肌)。腰臀部肌筋膜疾病(肌肉.韌帶.筋膜)，腰椎小面關節紊亂症，脊椎滑脫症。變形性脊椎病(骨刺)，骨質疏鬆症，脊椎狹窄症，僵直性脊椎炎。

六、腰痛可能源於姿勢錯誤

姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶鬆弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛。因此在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐、立、行及睡眠姿勢，長時間伏案閱讀、書寫和看電視、上網，在辦公室長時間坐著的工作方式，不正確的搬運物品，長時間駕車，家居生活中工作檯面的高度過低，瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床症狀。

七、腎虛與腰痠背痛的關係

中醫認為腎氣充沛,腎經盈滿,則身體強健。腎氣虛,則臨床可見記憶力衰退.腰膝痠軟.牙齒鬆動.髮枯落.耳鳴耳聾.性功能減退。可見腎虛對人體衰老過程有重要影響。腎虛者有下丘腦-垂體-性腺軸功能的減退,會導致成骨細胞功能下降,引起骨密度降低。

八、腰痠背痛的中醫治療方法

腰部肌肉肌膜之疼痛多因驟然之運動、運動過度、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損或因姿勢不良所引起的腰椎側彎或前凸，長期的腰肌不正常的收縮會導致腰部肌肉的僵硬及纖維化，也是慢性腰痛禍首。

治療上可採用中草藥蒸薰腰部、穴道推拿按摩，取穴大腸俞、小腸俞、腎俞、志室、委中、承山，貼敷藥膏、電療、艾炙、針刺以緩和肌肉的疲勞與僵硬。配合內服中藥辨證論治都有一定的療效。

中藥調理－補腎固筋骨

    腰酸背痛是隨著年齡的加大而增加，因此中藥補腎防止老化也就有其需要，常用的方劑有：還少丸(打老兒丸)-命名典故是以前一個90歲的老母親打她70歲常腰痠背痛的兒子而不肯聽話服此藥丸而來，龜鹿二仙丸，參仲四物湯，強筋健骨飲------等等。