更年期綜合徵
適宜飲食
1. 宜吃具有安神降壓的食物，如豬心、芹菜、紅棗、酸棗、桑椹子。
2. 宜多吃富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、玉米、麥片)、蘑菇、香菇、動物肝、腎、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等。
3. 宜用植物油烹調，如豆油、葵花籽油、芝麻油、玉米油、花生油。
4. 宜多吃新鮮蔬菜和水果、菠菜、甘藍、油菜、番茄、胡蘿蔔、黑木耳、鮮棗、香蕉、梨、蘋果等。
禁忌
1. 忌辛辣刺激性食物，如酒、咖啡、可可、濃茶、蔥、蒜、辣椒、胡椒等。
2. 忌高脂肪、高膽固醇食物：動物肥肉、魚子、蛋黃、內臟。
3. 忌鹹肉、鹹蛋、鹹菜、榨菜等過鹹食物。