中醫認為：「人到中年，氣血漸衰，腎氣不足，汗出當風，睡臥露肩，風、寒、溫外邪得以侵入，或積勞成疾，以致經絡阻滯、氣血不和，筋屈而不伸，致出現疼痛和關節活動受限。」

五十肩的症狀 

本病為慢性發病，病程較長，剛開始只是經常性肩部疼痛，活動不順暢，有僵硬感，局部怕冷，夜晚疼痛加重，疼痛會向頸部及手部放射，但沒有感覺障礙。之後肩部活動功能障礙日重一日，到後期更是加重，例如不能梳頭、脫衣，患手不能摸背，若嚴重的話，則肩部肌肉痙攣或萎縮。

五十肩的治療 

中醫對本病的藥物治療，一般以補氣血、益肝腎、溫經絡、袪風濕為主，除此外，須再配合物理治療，包括熱療（如熱敷、紅外線照射、溫灸等）－可使肌肉放鬆，消除酸痛；及傷科的推拿理筋或針灸治療等。其中居家也應配合運動療法，才能收到宏效。

五十肩的運動療法 

下面簡述運動治療的方法：

1、科德曼運動：身體前彎、全身放鬆，在重力影響下，使關節隙增加，做前、後、左、右以及繞圈的動作。開始時，不要加重量，以後可視情況拿著沙包或熨斗等有重量的物品甩動。

2、外轉運動：可分數種姿勢來做外轉運動－上臂夾緊於腰際，肘彎，做左右的轉動，站立或仰臥時均可做。 仰臥，兩手左右平伸，肘彎，做上下的轉動。

3、直立，兩手置於頭後，頭向後壓。

4、俯臥，兩手置於頭後，肘部往上抬。

5、伏地挺身：開始時，手從腰平面開始做伏地挺身，以後逐漸抬高，直至肘部伸直，做伏地挺身的動作。

6、直立：將手放於頸後，患側手在下，做上下的動作。

7、爬牆：面對著牆壁與牆壁成90度，手抬起來，做前屈及外展的動作。

8、直立，手置於背後桌上，膝蓋彎曲。

9、肩胛活動：肩部做上抬、前、後及轉動等動作。

運動療法須知 

以上七種運動，針對了五十肩的外展、前屈，外轉三個容易受到限制的動作，開始時，時間不用長，5到10分鐘即可，但一日須做數次，以達到確實的治療效果。除此外，尚有幾點注意事項：

做科德曼運動時，全身要放鬆，不要太用力。否則太激烈的動作反而會造成再度的肌肉裂傷；並且，若有肩部脫臼的現象時，此動作絕不能做。

每一個動作，要做到所能做的最後角度，例如前屈，開始時只能達到90度，則每次練習時都要做到90度，如此，活動角度自然會逐漸增加。 

運動一定要有恆心。

運動的方式並不限於以上七種，但只要把握原則，認清五十肩的症狀，那麼五十肩的困擾，就自然會逐漸改善而痊癒了。