所謂失眠症是指無法入睡的狀態，形成習慣性、慢性而言，失眠症的原因可分為精神上的各種疾病和神經症狀等兩大類。

原因：失眠症大都因下列的原因而發生。

1.過度的感覺刺激。 

2.環境的變化。

3.持續性的心理負擔或急速的心理衝擊。

4.鬱病、精神分裂症、酒精中毒所引起的精神疾病，或其他精神障礙等。

5.對全身有影響的慢性疾病、高血壓、糖尿病、腦炎、腦膜炎、腦的外傷、嚴重的傳染病、進行性麻痺等。

6.攝取咖啡因等興奮劑或含有此種興奮劑的食品、藥品。

7.稍早的老年期鬱病等。

症狀：失眠症的症狀是，即使躺在床上也不易入睡，或深夜驚醒數次，以及半夜或一大早睡醒後，就難以入眠等形態。

大部分失眠的人在白天時，也會因失眠而感到不安、困擾，而隨著黃昏、夜晚的到來，此種不安感會更加強烈，而變成一種興奮狀態，躺在床上時，也會因此種興奮狀態而無法入睡，最後便形成惡性循環的後果。這種因心理原因的神經症所造成的失眠症，即稱為失眠神經症。

治療：首先，應明白失眠症的原因，此點最為重要，在前述的原因之中，1、2、6所引起的失眠症，只要將原因予以去除，即可治癒。而由身體上的疾病所引起的失眠症，則須治療造成失眠現象的疾病。

心理上的原因所引起的輕微失眠症，通常都可自然痊癒。有時，服用少量的精神安定劑或酒等，也可減輕心理上的負擔而幫助睡眠。但是，某種程度以上的神經症狀所造成的失眠症，則需施行精神療法，以改善患者對睡眠的心理準備。

服用：精神安定劑或少量的安眠藥，有時也會產生效果。不過，安眠藥的使用只能作為輔助療法。一般的情形都是因為服藥後所產生的安心感而入睡。

長期服用安眠藥極易養成習慣性，因為安眠藥是一種麻醉劑，患者即使必須服用藥劑，也應該使用副作用較少的安眠藥或精神安定劑。

目前有相當於近代醫學所謂的安眠藥的中藥，因此，治療失眠症時，應辨證症論治使用適於患者服用的處方，便可自然的入睡，而不需擔心藥劑所引起的副作用和習慣性。

如何養成良好的睡眠習慣之方法：

1. 睡眠時間只要讓隔天覺得有精神就夠了，不要賴床，因為太長的睡眠時間反而睡不好。

2. 睡前禁喝咖啡、茶、酒及抽煙。

3. 養成睡眠規律性，即使退休後應像上班時一樣安排規律生活。

4. 佈置適當的室溫、燈光及舒適的床墊，盡量減少被干擾。

5. 白天要規則的運動，多安排有興趣的活動，不要午休過久或時常小睡片刻、打瞌睡，晚上睡前則避免做劇烈運動。

6. 睡前避免吃太飽或喝太多飲料，因肚子太脹或夜間頻尿會影響睡眠，但如有胃疾或胃部不適而影響睡眠者，睡前之小點心卻有助睡眠（但不要太多）。

7. 當睡不著時，試著喝一杯牛奶、吃些點心或洗個溫水澡，可幫助入睡。

8. 不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動直到想睡時再睡。

9. 避免長期依賴安眠藥，因長期服藥問題多，且用久反而沒用。

10. 老年人比年輕人睡眠時間短和淺，是正常的生理變化，不須過分擔心。

結論：失眠是許多人都有的共同經驗，偶而失眠並不需要治療。總之，當您有睡眠障礙問題時，要請醫師診治、檢查，才能正確診斷。