便秘
適宜飲食
1. 主食宜以糙米、麥類為主，宜多食產氣食物，如豆類、紅薯等，以促進腸蠕動。
2. 宜多食含粗纖維多的蔬菜和水果，如菠菜、蕹菜等。
3. 宜多食植物油，如芝麻、花生、菜油等可潤腸通便。
4. 宜多食具潤腸通便作用的食品，如銀耳、蜂蜜、洋粉、芝麻、核桃等。
5. 清晨宜空腹飲溫淡鹽開水、菜湯、豆漿、果汁等。
6. 宜多進食富含維生素B族的食物，如粗糧、豆類等。
禁忌
1. 熱性便秘者，忌酒(啤酒除外)、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒等熱性辛辣刺激品。
2. 虛寒性便秘者，忌食生冷瓜果及冷飲。